L’hypnose : tout ce que vous devez savoir sur cette thérapie

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’hypnose, l’art de guérir des maux à travers des états modifiés de conscience. Très pratiquée aujourd’hui dans le domaine médical, cette thérapie qui pourtant date de l’antiquité demeure toujours une science ésotérique pour certains. Il s’agit en réalité d’une technique qui permet d’interagir avec son inconscient. Elle a pour but d’explorer, comprendre, et résoudre diverses problématiques psychologiques et émotionnelles. Alors, les pratiques de l’hypnothérapie vous intéressent-elles, et vous souhaitez en savoir plus ? Cet article vous dit tout sur l’hypnose, notamment son origine, les différentes formes qui existent, ses avantages, ses limites, etc. 

L’Histoire de l’Hypnose

L’histoire de l’hypnose est une fascinante épopée qui s’étend sur des millénaires, de l’Antiquité à la période moderne. Utilisée depuis la nuit des temps, cette pratique a connu de nombreuses évolutions et transformations pour devenir la discipline tant connue et utilisée aujourd’hui.

Les origines de l’hypnose dans l’Antiquité et l’Égypte Ancienne

L’utilisation de l’hypnose remonte à l’Antiquité, où elle était pratiquée dans diverses cultures. Les Égyptiens par exemple utilisaient des temples de sommeil pour induire des rêves prophétiques et des guérisons. Ils croyaient que ces états altérés de conscience permettaient de communiquer avec les dieux en vue d’obtenir des réponses spécifiques sur sa vie.

La Grèce Antique

En Grèce antique, le temple d’Asclépios, dieu de la médecine, était un lieu de guérison où les prêtres utilisaient l’hypnose pour aider les patients à se rétablir. Les plongeant dans des rêves prophétiques, ceux-ci peuvent les guérir de façon spectaculaire. Par ailleurs, Hippocrate, le père de la médecine moderne a également étudié les états de transe et leur impact sur la santé.

Le magnétisme animal et l’hypnose

Au 18e siècle, le médecin autrichien Franz Mesmer a introduit le concept de magnétisme animal qui n’était rien d’autre qu’une forme précoce d’hypnose. Ce dernier estimait que le magnétisme pouvait induire des états de transe qui conduisent à la guérison de l’âme et de la personne. Sans le savoir, Mesmer a jeté les bases de l’hypnothérapie moderne bien que ses théories aient longtemps été critiquées et discréditées.

L’ère de l’hypnose scientifique et médicale

La guérison par des états modifiés de conscience aura connu de nombreuses améliorations jusqu’au 19e siècle. C’est à cette époque qu’elle sera renommée « hypnose » (du mot grec « Hypnos » signifiant sommeil) par le médecin écossais James Braid. C’est d’ailleurs lui qui définit l’hypnose comme un état de concentration profonde et d’attention focalisée. Ses travaux marquent le début de l’hypnothérapie scientifique et ont écarté les notions de magnétisme animal.

Le 20e siècle a vu la pratique évoluer en tant que discipline reconnue en psychologie et en médecine. Des figures célèbres comme Milton Erickson ont apporté des contributions majeures en développant des approches de l’hypnose plus subtiles et efficaces, comme l’hypnose ericksonienne. L’utilisation de la pratique dans la gestion de la douleur et la psychothérapie s’est également accentuée. Elle continue d’évoluer en tant que domaine de recherche et de pratique, et tout un tas de recherches se déroule actuellement.

Les personnages célèbres de l’hypnose ancienne et moderne

L’histoire de l’hypnose a été marquée par de célèbres personnages qui ont d’ailleurs contribué à son évolution. Il s’agit entre autres de :

Franz Mesmer

Franz Mesmer, un médecin autrichien est souvent considéré comme l’un des précurseurs de l’hypnose. Il a développé la théorie du magnétisme animal » et croyait en l’existence d’une énergie universelle qu’il pouvait canaliser pour guérir les maladies. Ses traitements impliquent des passes magnétiques sur le corps des patients, ce qui les plonge parfois dans des états de transe. C’est ainsi que Mesmer a contribué à valoriser l’hypnose en tant que discipline.

James Braid

Le médecin écossais James Braid est connu comme celui qui a renommé et redéfinit l’hypnose en tant que concept scientifique. Il a rejeté les idées de Mesmer sur le magnétisme animal et a introduit le terme « hypnose » à partir du mot grec « Hypnos » signifiant sommeil. Braid a démontré que l’hypnose était un état de concentration profonde et d’attention focalisée. Ses écrits et ses expériences ont jeté les bases de l’hypnothérapie moderne.

Milton Erickson

Milton Erickson est aussi une figure emblématique de l’hypnose du 20e siècle. En tant que psychiatre et psychologue clinique, il a développé l’hypnose ericksonienne, une approche subtile et indirecte de l’hypnothérapie qui a influencé de nombreux praticiens. Erickson était connu pour sa capacité à personnaliser la pratique en fonction des besoins de chaque individu.

Dave Elman

Dave Elman était un hypnotiseur et un enseignant renommé. Il a développé l’hypnose elmanienne, une approche plus directive et rapide de l’hypnothérapie. Cette pratique est d’ailleurs devenue populaire dans le domaine médical pour la gestion de la douleur et la chirurgie sans anesthésie.

Dolores Cannon

Dolores Cannon est principalement connue pour son travail en hypnose spirituelle. Mais elle a aussi contribué à populariser l’utilisation de la pratique pour accéder à des souvenirs et à des expériences profondes dans l’inconscient. Ses méthodes sont encore utilisées par de nombreux praticiens d’hypnose spirituelle.

Derren Brown

Derren Brown est l’une des « stars » contemporaines de l’hypnothérapie, du mentalisme et de la magie. Il s’est fait connaître au travers de plusieurs émissions de télévision qui ont enregistré des centaines de millions de spectateurs à travers le monde. Ce mentaliste britannique a perfectionné l’art de lire et d’influencer les pensées et les comportements des individus. Sa maîtrise de la psychologie, de la suggestion subliminale, et de l’illusionnisme l’a propulsé au rang de célébrité dans le monde du divertissement.

Aujourd’hui, de nombreux praticiens contemporains de l’hypnose ont émergé en France et dans le monde entier, chacun apportant sa pierre à l’édifice. Il est désormais possible de se former en hypnose en bénéficiant des apports de tous ceux-ci.

Les différentes formes d’hypnose

L’hypnose est une discipline qui comporte diverses approches, chacune ayant ses caractéristiques distinctes et ses applications spécifiques. Parmi les formes, les plus répandues et les plus pratiquées aujourd’hui se trouvent surtout :

L’hypnose clinique

Il s’agit d’une approche thérapeutique couramment utilisée en psychologie et en médecine. Elle se base sur des protocoles structurés et des suggestions directes pour traiter des problèmes de santé mentale et physique. Elle peut servir spécifiquement dans :

• La gestion du stress ;
• Le traitement des traumatismes ;
• La résolution de troubles anxieux ;
• Le soulagement de la douleur ;
• La gestion des phobies.

C’est la forme d’hypnose utilisée dans les centres de thérapies pour aider les patients à traverser les périodes difficiles et suivre plus confortablement certains soins.

L’hypnose éricksonienne

Développée par le psychiatre Milton H. Erickson, l’hypnose ericksonienne est l’une des formes les plus utilisées aujourd’hui. Elle consiste en une approche plus souple et indirecte basée sur des métaphores, des suggestions vagues et des histoires pour induire un état de transe.

L’hypnothérapie par la méthode ericksonienne est largement utilisée en psychothérapie. Elle permet en fait de traiter des problèmes tels que la dépression, les troubles de l’alimentation, les dépendances, et les troubles du sommeil. Cette approche est assez efficace dans la gestion de la douleur et la préparation mentale.

L’hypnose spirituelle

Il s’agit d’une technique utilisée pour explorer les dimensions de l’âme, de la réincarnation, et des expériences spirituelles profondes. Elle repose sur des croyances métaphysiques et l’idée que les individus peuvent accéder à des vies antérieures ou à des états de conscience supérieurs.

Cette dernière est principalement utilisée pour l’exploration des questions spirituelles et métaphysiques. Elle peut aider les individus à trouver un sens à leur vie, à guérir des traumatismes karmiques présumés, et à explorer leur connexion spirituelle.

Quels sont les avantages de l’hypnothérapie ?

L’hypnose est un outil thérapeutique polyvalent qui offre de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Elle assure en réalité :

La gestion du stress et de l’anxiété

L’hypnose est d’une grande utilité dans la gestion du stress et de l’anxiété. À travers les états modifiés de conscience, il est en réalité possible d’agir sur sa tension mentale et de pouvoir la contrôler. Ceci permet de se relaxer profondément et de mieux gérer ses sentiments. C’est ainsi que l’hypnothérapie peut aider les individus à développer des compétences d’adaptation face aux situations stressantes et anxieuses.

L’hypnose pour se soulager de la douleur

L’hypnothérapie est couramment utilisée pour atténuer la douleur, que ce soit en préparation à une intervention médicale ou pour la gestion de douleurs chroniques. Elle peut en effet favoriser la libération d’endorphines, de sérotonine, de dopamine, et d’ocytocine. Ce sont en réalité des hormones de l’humeur. Ces derniers permettent en effet de gérer ses émotions et de réduire l’intensité des sensations douloureuses.

La résolution de troubles psychologiques

L’hypnose peut être un outil puissant pour traiter divers problèmes psychologiques. Pratiquée dans un centre spécialisé ou lorsqu’elle est bien maîtrisée, cette thérapie peut en réalité soulager :

• Les phobies ;
• Les traumatismes ;
• Les troubles alimentaires ;
• Les dépendances.

Les états modifiés de conscience permettent aussi d’explorer les souvenirs et les émotions enfouis, facilitant ainsi la résolution de problèmes profonds.

Amélioration des habitudes de vie

La plupart du temps, un mauvais style de vie est dû à des troubles psychologiques qui persistent. Toutefois, l’hypnose peut être utilisée pour soulager les personnes contre les maux qui les rongent de l’intérieur. Elle aide ainsi les individus à changer leurs habitudes néfastes, comme le tabagisme ou la suralimentation. Cette dernière renforce aussi la motivation et la volonté de mettre en place des comportements plus sains.