La constipation peut être traitée aisément avec certains remèdes immédiats. Ce mal peut en effet occasionner un véritable inconfort, surtout lorsqu’elle devient un problème récurrent. Pour tous vos problèmes de santé, il est généralement conseillé de consulter un médecin. Mais, si vous faites de la constipation, certains remèdes peuvent immédiatement y remédier. Nous proposons d’ailleurs d’en découvrir quelques-uns dans cet article.
Bien s’hydrater face à la constipation : un remède immédiat
Boire énormément d’eau est une règle d’or pour maintenir une bonne santé en général et pour soulager la constipation en particulier. L’eau c’est la santé. Mais plus précisément dans le cadre des troubles digestifs, ce liquide participe au ramollissement des selles. Il est d’ailleurs recommandé de boire 1,5 à 2 litres par jour pour garantir le bon fonctionnement de l’organisme. Cela peut paraître une quantité énorme, mais il ne s’agit que de 6 à 8 verres.
Vous l’avez, pour vaincre la constipation, l’eau est un remède immédiat. Mais, le prendre à l’état pur peut être difficile pour certaines personnes. Si vous êtes de celles-ci, pensez à aromatiser votre boisson avec de la fleur d’oranger, pour vous faciliter la consommation. Il est par ailleurs préconisé de privilégier les eaux dotées d’un fort taux de magnésium pour gérer vos troubles digestifs. Ce minéral possède en effet des propriétés laxatives et participe donc à l’élimination des déchets alimentaires.
Consommer des graines de lin
La graine de lin est une riche source de fibres solubles et insolubles. Pour la constipation, c’est aussi un remède immédiat que vous devez expérimenter. Il suffit de la moudre et de dissoudre la poudre dans de l’eau potable. Vous obtenez une sorte de boisson qu’il convient de boire pendant 4 jours pour obtenir satisfaction.
Les fibres solubles de cet oléagineux sont en réalité connues pour leur pouvoir laxatif. Elles ont la capacité de stimuler le péristaltisme intestinal pour ainsi faciliter le transit. Ainsi, pour les personnes qui souffrent de constipation, comme remède immédiat, la graine de lin est un excellent choix. Il est même possible de l’intégrer à votre alimentation quotidienne pour vaincre tous troubles de la digestion.
Les substances riches en magnésium contre la constipation
Comme remède immédiat contre la constipation, tout produit riche en magnésium peut vous être utile. Les troubles de la digestion sont le plus souvent le résultat d’un manque de magnésium dans le sang. Consommer des produits riches en ce minéral peut donc être bénéfique pour réguler le transit intestinal.
Cependant, beaucoup de produits vendus sur le marché ne sont pas bien absorbés par l’organisme et ne peuvent donc pas exprimer convenablement leurs propriétés laxatives. Pour plus d’efficacité, il est donc conseillé de choisir les formes suivantes :
- Le chlorure de magnésium ;
- Citrate de magnésium ;
- Magnésium marin.
Vous pouvez vous référer aux caractéristiques spécifiques de chaque modèle pour faire un choix en fonction de vos symptômes.
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Les massages abdominaux contre la constipation, un remède immédiat
Avant même d’aller aux toilettes, vous pouvez expérimenter quelques techniques pour faciliter l’évacuation des selles. Ainsi, contre la constipation, un remède immédiat demeure le massage abdominal. Placez vos mains sur votre ventre, à hauteur des abdominaux, et massez de façon circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Lorsque vous ressentez des gargouillements, alors la technique fait effet.
Pour l’évacuation des selles, vous devez en outre adopter une bonne position. Pensez donc à surélever vos pieds en les posant sur un petit tabouret pendant que vous êtes assis aux toilettes. Cette position optimise l’angle du canal anorectal et facilite l’évacuation des selles selon certaines études.
L’adopter permet donc de lutter contre la constipation. Elle diminue la tension au niveau des intestins et procure la sensation d’une vidange absolue. La position élimine par ailleurs le besoin de pousser, réduit le temps passé aux toilettes, les risques de contracter une hémorroïde, des fissures et autres.
Les huiles essentielles pour vaincre les troubles digestifs
De nombreuses huiles essentielles sont connues pour améliorer le transit intestinal. Parmi ces dernières se trouvent :
- L’huile essentielle du gingembre ;
- Le basilic tropical ;
- L’estragon.
Ces huiles ont des effets complémentaires. Le gingembre donne du tempo en stimulant les contractions intestinales. Le basilic tropical et l’estragon renforcent en revanche les sécrétions digestives.
Pour soulager en douceur les douleurs provoquées par les troubles digestifs, mêlez quelques gouttes de ces huiles essentielles à une huile végétale. Vous n’avez plus qu’à appliquer l’ensemble sur votre ventre et procéder à un massage minutieux dans le sens des aiguilles d’une montre pendant deux à trois minutes. Pour la constipation, ce remède immédiat doit être utilisé quelques minutes avant d’aller au lit.
Consommer du radis noir
Vous vous demandez toujours comment soulager la constipation avec un remède immédiat ? La consommation de radis noir sous forme de jus peut être une solution assez efficace. Cette plante est en fait un détoxifiant qui stimule la sécrétion biliaire. Vous pouvez l’intégrer dans votre routine alimentaire en la prenant après vos repas de nuit.
Il est aussi possible de l’intégrer à votre alimentation. Consommez du radis noir en soupes, salades ou en d’autres plats cuisinés et vous serez étonné. Mais, pour une meilleure efficacité, il est recommandé de prendre des radis noirs fermes et sans taches.
